5、小改变,大收益
在你的烹饪上做一些小改变,这样会在减肥上有更大的收益。比如,选择炖、煮、蒸等烹饪方式,又或者是烹饪食物的时候尽量少放油和盐,长期下去,这些小改变能帮助你大量减少热量的摄入,对控制体重有很大的帮助。