1. 每天爬100阶楼梯
运动是维持健康的重要法则,能够加强心肺功能以及身体的抵抗力,如果您真的没有时间运动,爬楼梯是个既简单又有长期效果的运动方式。
2. 咖啡不过第2杯
每天的第一杯咖啡无非是您提神醒脑的必需品,但再来一杯却大大增加了心脏的负担,还可能带来焦虑、心悸的副作用,这些都是过量的咖啡因搞的鬼。