17. 零脂肪≠零风险
超低脂肪饮食和超高脂肪饮食均会损害免疫系统,含有适当脂肪的饮食反而能够减少自由基和发炎反应。摄取适当的脂肪,才能让您的免疫力确保捍卫身体日常健康。
18. 阳光抵抗忧虑
失眠、忧虑已经成了处于事业巅峰时期成功人士的家常便饭,建议您一个最简单的方法—晒太阳。阳光可以使人体形成维生素D,有助于钙和磷的吸收,预防骨质疏松症状,除此之外还可以使人心情变好!