周末断食食谱:
早餐:1杯酸奶+1根黄瓜
酸奶能促进肠胃蠕动,帮助排出体内堆积的宿便和毒素。黄瓜则富含维生素C,能促进消化吸收,加速身体新陈代谢,所含的丙醇二酸能一直类转化为脂肪,降低血脂含量。
午餐:蔬菜汤(喝到饱)
蔬菜含有大量纤维素,能够润肠通便,而且蔬菜的热量超低,多吃可以增加饱腹感,却不会让你变胖。