女性养生：7款健康食谱让你的肌肤嫩如婴儿（3）

　　杂蔬枸杞杏仁

　　材料：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

　　做法：

　　1.玉米、青豆粒、枸杞用洗净并清水浸泡一下，蕃薯去皮切粒，杏仁切碎;

　　2.在锅里把油加热后，放入蕃薯煎炸翻炒后捞起沥油;

　　3.再在锅中放入玉米、青豆、蕃薯一起翻炒，将浓汤宝兑水后倒入，加入食盐，直至所有食物都熟了;

　　4.最后放入枸杞和杏仁一起炒;

　　5.最后用生粉兑水，倒入锅中勾芡即可。

　　TIPS：杏仁中含有丰富的蛋白质，具有软化皮肤的功效。同时还有祛痰止咳、平喘润肠的功效。但是苦杏仁食用过量会引起毒理反应，例如突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥等，所以食用杏仁要注意适量。