4.蒸蔬菜
大量研究发现,菜花中有助于防止卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和结肠癌。如果再蒸3到4分钟,萝卜硫素抗癌的效果会更显著。如果在其中加入富含硒的瓜子、坚果或蘑菇就更完美了,因为研究发现如果和硒混在一起,萝卜硫素抗癌的效果会增加13倍。
5.选择有经验的医生
研究发现,有25年从医经验的医生更能准确地辨别乳房X光照片,而且误报的可能性也很小。如果你的医生是新来的或者以前没有看过那么多的乳房X光照片,最好再找个医生看一下。
6.喝无咖啡因咖啡
研究发现,每天喝2到3杯无咖啡因咖啡,直肠癌的发病率会降低52%。其中的一个理论是咖啡可以增加排便。