上面良好的习惯使你很快减去了脂肪，但不少朋友又提到，如果不爱运动的话能不能有些非常快速的减肥食谱来减肥，同样达到减肥最有效的效果的。
超强蜂蜜减肥法3天减6斤
蜂蜜减肥的原理:蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，在一日三餐中只要加渗透一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中就会变成能量，很快地消除疲劳由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
蜂蜜减肥法的方法：
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜；午餐与晚餐时则吃少量的粥，一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松心情愉快；五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
不过，蜂蜜减肥也有注意事项由于水份有利于人体的新陈代谢。因此我们应该经常喝水但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。香烟也应该禁止。
