失败原因1.算卡路里数比算钱还精
根据营养师教学的经验,想藉精算卡路里数减肥的人,除非拥有惊人毅力及抗压力,80%的比率减肥失败!且精算卡路里,也容易造成偏食状况,如有人认为蒟蒻是最安全的食物,就天天食用,长期下来营养就会失调。
失败原因2.绝不吃某样食物
你一定听过有人减肥绝对不吃饭的事情,其实这是错的做法!营养师表示,人停止食用碳水化合物一段时间后,若再度复食,身体就会启动自我防卫功能,将碳水化合物转化成脂肪囤积的比例就会大增,人也因此复胖!