蜕变美人的40个饮食提示（2）

      美丽食谱 5 - 细嚼慢咽：

　　细嚼慢咽有助于消化。

　　美丽食谱 6 - 膳后莫用脑：

　　进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

　　美丽食谱 7 - 晚餐不宜过量：

　　晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。