饮食与美容现代研究发现，合理的、科学的饮食营养，即通过平衡饮食和美容食品，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使其光泽、细嫩而富有弹性。要知道在脸上涂很多含有化学物质的护肤品来美容比较，美容饮食方法有很多。当然美人不只有天生的，美人还可以自己创造！我说这句话的目的不是要让你去整容拉皮丰胸什么的，而是告诉你，通过有效的控制你自己在日常中的行为举止，早晚也能调养出水当当、凹凸有致的标致模样。
首先，你就得从管好自己进食的步骤开始：
美丽食谱 1 - 就餐姿势须正确：
进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
美丽食谱 2 - 间隔时间要适宜：
一般两次进餐间隔以4 - 6小时为宜。
美丽食谱 3 - 尽可能不极饥时进食：
因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
美丽食谱 4 - 不要吃得太多：
如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
