MM想要吃的健康又苗条,许多食物就要忌口,有些东西能吃但不能吃多的也要清楚地记得、严格地执行。下面我们开出一张食物列表,有些食物吃了,可以帮助你把高居不下的胆固醇含量down一下,想要留住好身体,你可要小心。
糟糕。胆固醇指数又升高了!也许你正在为数字懊恼,其实许多人和你有相同的烦恼。
根据卫生署“国民营养健康状况变迁调查”,成年人每人每天胆固醇平均摄取357mg,远超过建议值300mg以下,脂肪比例占热量来源的34.6%,也高于建议的30%以下。
“我们目前的饮食型态,是对心脏很不友善的型态,”专家如此表示。
你应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物,少碰为妙,你可知道,其实还有很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些?