除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。为此，时报向大家推荐了“防晒”食物。这个炎炎夏日不妨多吃。
每天多吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2～3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
适量摄取黄红色蔬果
番茄里的番茄素能很好的阻挡阳光照射对皮肤带来的伤害!最新研究表明.每天吃50克熟番茄就可以了.但一定要是熟的,因为熟番茄里才含有番茄素喔!
另外红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。
