★你想要更专心?
开会走神,工作时脑袋溜号,连平时最爱看的韩剧都不能让你注意力集中了,要是想一些重要的事情也就算了,偏偏回过神来都不记得自己刚才在想什么?
推荐食品:蓝莓
蓝莓是高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的水果,在营养价值方面完全可以在水果界名列前茅。最关键的是,蓝莓的抗氧化能力非同小可,多吃蓝莓能增强大脑神经元的活性,使注意力更集中。
简要内容:观察生活中那些性格温柔的MM,差不多都是蔬菜的拥护者。蔬菜中钾的含量较高,这种物质可促进钠的排泄,能够镇定神经,使整个人舒缓下来,并且蔬菜中含有大量维生素B以及维生素C也是调节情绪必不可少的营养。
燕麦中含有使人快乐的物质维生素B
★你想要幽默一点吗?
朋友们都说我没有幽默感,我确实是有那么一点点不够开朗、也会还有些无精打采。难道幽默感不是天生的吗?
推荐食品:燕麦
燕麦中含有使人快乐的物质维生素B,它能够缓解工作带来的压力,使人心情放松,所以常常喝燕麦粥的英国人性格较为幽默,也就不足为奇了。并且燕麦富含高分子碳水化合物和膳食纤维,不仅能持续稳定地提供能量,更能带来一天的充沛精力,保证健康的同时更能提供持久能量。
推荐吃法:
燕麦做早餐是最合适不过的了,不仅能快递提供能量,丰富的纤维素还能让你一整天都不容易饿。方便又简单的牛奶燕麦饮是燕麦的经典食用方法,营养更加全面。只要加水把燕麦片煮开然后加入牛奶即可,也可以根据个人口味煮进一个蛋花,加一点糖。
贴心Tips:
燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。