★你想要平静安定吗？
心里就像长了草似的，无法平静，想想这，想想那，就是不能专心致志的做一件事情，晚上也是休息不好。别人都以为遇到什么状况了，其实什么大事也没有，只是无缘由的心烦意乱。
推荐食品：菠菜
菠菜素有“蔬菜之王”的美誉，它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等等食物的总合。特别是它含有丰富的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进神经健康，让你保持心情平和。
推荐吃法：菠菜中的草酸含量比较高，会影响钙的吸收，因此食用菠菜最好先用水焯过，破坏掉草酸，然后在清炒或做汤，享用其的营养和美味。
简要内容：观察生活中那些性格温柔的MM，差不多都是蔬菜的拥护者。蔬菜中钾的含量较高，这种物质可促进钠的排泄，能够镇定神经，使整个人舒缓下来，并且蔬菜中含有大量维生素B以及维生素C也是调节情绪必不可少的营养。
