★你想要快活多多吗?
冬天虽然就要过去,但忧郁却没有因春天的到来而远走,闷闷不乐并不是耍酷,而是真的开心不起来,其实忧愁的人也许有更多快乐的条件,很可能是某方面营养的缺乏,使他们身在福中不知福。
推荐食品1:猪肝
在一项实验中,科学家发现当人体缺乏烟酸(维生素PP)的时候,原本坚强、乐观、积极进取的人,好像换了一个人似的,变得多疑、思维混乱、焦虑、忧郁、悲观消沉,就像典型的“忧郁星期一症候群”,稍微遇到挫折就一蹶不振。所以你的坏情绪很可能就是身体内缺少烟酸而导致。烟酸最丰富的来源是动物肝脏及肾脏,所以猪肝是补充烟酸不错的选择。
推荐吃法:猪肝汤
猪肝汤最能保持猪肝营养不遭破坏,加上一些红萝卜纹火慢慢炖上几个小时,汤鲜味美,营养滋补。
简要内容:观察生活中那些性格温柔的MM,差不多都是蔬菜的拥护者。蔬菜中钾的含量较高,这种物质可促进钠的排泄,能够镇定神经,使整个人舒缓下来,并且蔬菜中含有大量维生素B以及维生素C也是调节情绪必不可少的营养。