巧克力是很好的快乐食品
推荐食品2:巧克力
提到巧克力大家就会将它与快乐联系在一起。巧克力含有丰富的苯乙胺,能刺激大脑分泌多巴胺和脑啡肽,这些物质能抗忧郁、调节情绪,人产生陶醉和快乐的感觉,是很好的快乐食品。
推荐吃法:最好多选择黑巧克力
因为它的可可成分最高,营养价值最高,热量最低。巧克力的热量比较高,所以每天食用最好不要超过100克。
贴心Tips:
有些人担心常吃巧克力会不会发胖,其实不会,巧克力虽然是能量和营养密集的食物,但适当摄入并不会引起肥胖,还能保持身材。