杀手No.4——运动可以解决一切
表现:单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。锻炼之后胃口更大了,消耗掉的热量被更多地补充回来,体重自然就会一路飙升。
拆招:控制好每一餐每一份食品进食的多少对于减肥绝对是有必要的,同时,它也是防止暴饮暴食最有效的途径。一份撒满果仁肉桂的甜面包看着不怎么起眼,所含热量竟然高达1100卡,超过了标准减肥食谱规定的每日摄取量的一半还多。