排毒美肤Tips：
1。每个月选择1-2天辟谷。除了喝清水什么都不要吃。让肠胃彻底休息，将肠道内蓄积的废物彻底清除干净。这是一种古老而有效的方法。
2。土豆是膳食纤维含量最高的食物。正确的做法是白水煮、蒸或者烤熟后食用。千万不要用炒或者油炸，那样会使热量成倍增高。
3。每天早上空腹吃一个苹果。
4。每天饮用8杯水，注意是白开水，并非果汁或者其他软饮料。
5。除少量红酒外，远离酒精。
其他肌肤毒源
1.臭氧空洞：导致色斑，晒伤，过敏，皮肤癌
2.食品污染，如水果蔬菜上残留的化肥、农药;有害添加剂，比如饼干的防腐剂，色素，香精;在污染水域养殖的鱼虾蓄积的重金属。引起色斑，过敏，肝肾损伤，致癌。
3.餐具、衣物的洗涤剂残留物：皮肤敏感，干燥，男性生殖能力低下。
4.染发剂、烫发剂、指甲油，化妆品中的铅、苯等重金属和化学物质毒害。 过敏，皮疹，色斑，甚至致癌。
