面对外界的侵害，我们可以积极进行防护。但是肌体内部因为压力、饮食、甚至是生活方式等原因造成的肌肤毒素，是无法简单凭借护肤品以及防护产品消除的。更多的关爱自己的身体，通过更深层次的保养，才能让我们摆脱毒素的内外夹攻。
加速毒害肌肤的生活方式知多少 算算自己可以得到多少个J，多少个L，了解你的肌肤中毒有多深。
以下问题每回答一个是，得到一个L。回答否不计。
1.经常熬夜或者作息时间不规律
2.嗜好高脂肪高热量食物，比如洋快餐。
3.爱吃辣椒、花椒、芥末这样刺激性的，味道浓重的食物
4.经常抽烟或者闻二手烟
5.喜欢喝点儿酒。比如夏天常喝啤酒。聚会的时候也总是喝不少
6.工作压力大。总是感觉精神紧张、疲劳，或者暴躁，烦闷。早晨起床困难
7.每周运动时间不超过2小时，上班时间总是坐着
8.每天面对电脑超过8个小时
9.不太注意防晒
10.化妆后或者使用防晒品后，没有专门卸妆品，只用普通洗面奶洗脸。
11.频繁烫发，染发
12.经常涂指甲油
下面的提示每回答一个是，得到一个J。两个J抵消一个L。
1. 通常11点之前会上床睡觉
2. 经常感觉心情愉快或者常常提醒自己保持情绪平稳
3. 喜欢吃新鲜蔬菜水果
4. 喜欢清淡的健康食品，比如豆腐、鱼类、谷物
5. 每天都会喝很多水
6. 经常散步、慢跑、打球，或者定期到健身房锻炼
7. 每天认真卸妆，定期自我按摩，做面膜或者到美容院做专业护理。
L越多表明身体里累计的毒素越多，肌肤受到的毒害就越多。看到了吧，累计毒素的途径要比排除毒素的多很多。不知不觉中我们的身体和皮肤就蓄积了许多有害物质。这些毒素会对身体，皮肤造成什么伤害呢?举个例子来具体说明一下：
频繁染发---〉接触性皮炎(皮肤发红，奇痒的小疹)---〉肝肾损伤---〉致癌(膀胱癌、乳腺癌、淋巴癌等)
这不是说常常染发就一定会得淋巴癌，但是医学证明，经常染发的女性罹患这种疾病的比例要比不染发的女性高50%。而且这种毒素的累计，是没有什么特别好的方法来排除的。
