主动为皮肤和身体排毒
清除毒素比蓄积毒素的困难大很多，所以我们应该积极行动，帮助自己的身体、肌肤加快毒素的排出，重建健康。
1. 避免不良的保养习惯和生活习惯
不要频繁染烫发，尽量不使用指甲油。有毒的化学物质会通过毛囊，皮肤，呼吸道粘膜吸收。引发过敏，白细胞减少，甚至是癌症等严重后果。另外，夏季除毛最好选用脱毛剂。尤其不要用镊子拔掉腋下的毛发，这个部位分布了大量淋巴。拔除的方法可能引起毛囊感染，皮肤感染，破坏淋巴组织的健康，引起淋巴结肿大等问题。
2. 选择有排毒能力的保养品和保健品
保养方面，选择含矿物质能促进血液循环的产品，含天然植物精华能还原自由基，保护细胞组织的产品，或者含营养成分能激活细胞代谢能力的产品。
另外，维生素C，E、绿茶提取物、番茄红素、卵磷脂、螺旋藻等保健品都具有抗氧化，辅助细胞健康的作用。可以在医生指导下适当补充一些。
3. 定期面颈部淋巴排毒按摩
WHY: 我们身体分布着的淋巴系统，是运输水分、营养、排出毒素、排出老化废物的重要管道。如果某些部位出现了阻塞，就会导致血流不畅、细胞营养缺乏、毒素堆积，而引发浮肿、眼袋、晦暗、色斑、等等问题。定期进行淋巴按摩就是为了引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管，进而加速淋巴的循环与排泄，帮助肌肤代谢、排毒，消除美丽障碍。
HOW: 面部淋巴流动的规律是从中心向两侧，从上至下按摩都要顺着这样的方向进行才能疏通血流和代谢，促进细胞间交换。所有动作都应该施加一定的力度，充分刺激到淋巴系统，效果才会好。一般每个动作重复3次。
WHEN: 沐浴时肌肤毛孔充分张开，情绪放松，此时进行按摩最为合适。如果没有条件，可以进行简单的蒸面或者热敷，使皮肤温暖舒缓为宜。
