挑零食要看含盐量

    薯片等都是孩子爱吃的食品，但吃零食切记要看清含盐量。如果吃太多高盐的食物，即使是4岁的儿童，血压也会升高，并增加今后患高血压的风险。

    专家建议，4~6岁的孩子每天吃盐不要超过3克，7~10岁的孩子每天不要超过5克。但实际情况是，许多孩子每天吃盐量是专家推荐量的3倍。

    由于人们的口味在很大程度上形成于童年时期，那些在小时候吃含盐量高的食物的孩子长大后也往往口味较重。所以，为了儿童和他们今后的健康，在选择零食时，家长一定要注意看看其中的含盐量。