饮食篇
DON’T:
吃油炸食品（麦当劳肯德基）
吃油腻食品
吃奶酪奶油奶什么奶什么的东西（甜品、奶酪蛋糕、冰激凌。。。还有必胜客！）
喝碳酸饮料（可乐雪碧芬达。。。）
那年我在麦当劳打工，一年下来，体重就从92狂飚到108了。就是吃麦当劳吃的！而且我严重怀疑麦当劳的食品里面有某种成分让人很上瘾，老吃老吃就老觉得好吃就老要吃！那个时候打工天天吃麦当劳，可奇怪的是我竟然吃不腻，闲暇时候还会去吃！真的是太恐怖太恐怖了。。。
至于甜品和cheese cake类，千万、千万、千万不要在晚上6点以后吃。不然里面的奶制成分很不容易被消化，很容易被转化成脂肪。。。
我平时是不怎么喝碳酸饮料的，感觉很不健康，另外现在市场上面的各种茶饮料、果汁饮料的里面添加剂都很多，能不喝就不喝，多喝矿泉水、多喝绿茶（自己泡的绿茶）还是很好的。普洱也不错，刮油～
