最近一段时间，南方一带简直酷毙了，滚滚热浪竟活生生热死三十九名广州人，这也使得正在经受持续高温“烤”问的北京人心有余悸。今天恰逢小暑节气，京城著名的解放军三0二医院权威专家急开多个避暑良方，以助北京人平安渡过将持续一月的酷热天气。
据统计，七月三日至四日，仅短短两天时间，广州“一二0”急救中心共收治头晕、发热病人一百零七例，昏迷病人一百例，并有三十九人因天气炎热中暑诱发疾病致死。
这一事件也引起正在苦渡炎炎盛夏的北京人的担忧。目前，北京已持续三日气温高达三十五度以上，今天又迎来一年中最热的节气——小暑，据气象专家预测，从今天开始，北京将开始大约一个月的酷热天气。
那么，在滚滚热浪之下，人们怎样才能避免中暑呢？三0二医院有关专家建议，首先饮食要注意清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。若出现吃睡不香，周身不适等症状，可以服用淡竹叶、藿香、金银花和荷叶等清补药材，不宜大补特补；其次，在室内，空调温度应控制在与室外温差五到十度之间；此外，天气炎热时，注意减少户外活动或作业。
如确定中暑了，应立即将病人移至阴凉通风处安静休息，补充清凉含盐饮料；如病人中暑倒地，还应按压“人中穴”；体温升高者予物理降温，冷水擦浴，按摩四肢皮肤、头部、腋窝、腹股沟放置冰袋；重者要及时送到医院进行救治，不能耽误。
