英国的专家近来研究显示，多摄入营养成分高的食品可以改善精神健康。而如果人们忽视这一建议的话，将面临"非常严重的"精神健康危机。
在英国的国际脂肪酸和脂质研究协会于布莱顿召开的年会中，专家们陈述了omega-3脂肪酸有利于大脑健康的证据。
研究发现富含Omega-3的食品，比如鱼和鸡蛋，能防止抑郁症，还能帮助提高学习能力。
另外，美国国家健康中心的希贝恩博士通过对14,500名怀孕妇女的研究发现，在整个孕期吃鱼的孕妇得抑郁症的几率比不吃鱼的要小。她们的孩子日后出现行为问题和学习困难的可能性也要小。
研究还表明，体内omega-3含量低的7岁儿童在成年之后比那些体内omega-3含量高的更容易情绪低落。
但是英国国民体内的omega-3含量和前些年相比降低了很多。
来自英国国王学院的食品营养和健康研究中心的桑德斯教授说，人们错误地认为所有的脂肪都是有害的。
北伦敦大学的脑化学和人类营养学研究所的克劳弗德教授说，过去50年来，人们饮食中含有丰富的有益脂肪酸的食品，比如鲭鱼和三文鱼等，是明显减少了，导致基础的脂肪酸摄入量非常不平衡。
克劳弗德教授说，英国正面临着一个“非常严重”的精神健康危机，在他看来，这比肥胖症的问题还要突出。
英国食物标准局数据显示，英国人平均每周吃三分之一份，大约47克油类鱼。十分之七的人根本不吃。而正常的摄入量应该是每周两份鱼，其中一份应该是油类的。
一些油类鱼含有化学成分，比如二恶英(台湾称戴奥辛，dioxin)，如果长期大量食用，特别是孕妇，可能会在体内积聚从而对健康造成危害。因此食物标准局提供了适当的摄入量，以保证人们的健康。
英国脂肪酸和脂质研究国际学会的莱斯博士说，吃鱼多的人通常比不吃鱼的人生理上和精神上都要健康。
他还说，海产品不仅富含矿物质和维他命，而且是对人类健康益处多多的，omega-3多元不饱和脂肪酸最重要的食品来源。
来自一家精神健康慈善团体的克莱特女士说，人们的饮食对精神健康有很大影响，很多人都看到了这个事实。
她说，应该鼓励人们采取一种健康的，平衡的饮食习惯，积极地保持健康而不是过分依赖药物。
