皮肤暗黄让女性朋友黯然失色，而面部浮肿看着更是没有精神，那么皮肤暗黄如何改善呢？
1、大枣
民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
2、西红柿
西红柿的营养价值很高，其中含有谷胱肽是维护细胞正常代谢不可少的物质，可以抑制酷氨酸酶的活性，让皮肤和内脏色素减退和消失，预防蝴蝶斑或是老年人斑出现。
3、奇异果
奇异果就是猕猴桃，它能帮助身体循环代谢，使得皮肤水嫩。因为奇异果含有丰富的维生素C、丰富的叶酸、钙质、果胶、维生素B6等营养成分。其中，果胶能够降低血中胆固醇浓度，促进肠道顺畅，帮助排出体内毒素;维生素B6能够提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生。
4、苹果
苹果容易让人产生饱腹感，而其特有的香味也可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。熬夜族容易出现内分泌失调，便秘、皮肤变差的现象。多吃苹果不仅可以帮助分解身体的脂肪，而且可以增加血色素，让皮肤变得细腻，丰富的果胶还帮助排便，解决便秘的问题。
5、胡萝卜
胡萝卜主要是含有丰富的维生素A原。维生素A原能够在人体内转化为维生素A，有细滑皮肤的作用，可防治皮肤粗糙及雀斑。胡萝卜可以榨汁喝，也可以用胡萝卜汁敷脸，并轻轻拍一下脸部，这样直接让皮肤吸收胡萝卜的营养成分，改善皮肤暗沉。
6、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更加年轻。坚果中含有的维生素E，不仅可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
7、菠菜
菠菜含有丰富的钾和维他命A或是C，可以消除脸部浮肿，多吃一些蔬菜能重塑小脸，做菠菜的时候不能煮的太熟，不然营养成分很容易流失的。
8、橙子
橙子的维生素含量较高。现代熬夜一族都会对着电脑，而电脑产生的辐射会对皮肤以及人体健康产生危害。多吃富含维生素C的橙子能有效对抗上述问题，起到抗氧化的作用。同时，橙子发出的香气也有利于缓解心理压力，克服紧张情绪。
女人脸色黄吃什么红润气色
玫瑰红枣西洋参茶
取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵。红枣洗干净，撕开，玫瑰花和西洋参冲去灰尘，材料放到茶杯中，冲入沸水，加盖焖。
作用：红枣补血补气，健脾养胃；玫瑰花理气解郁、通经活络、美容养颜、调经止痛；西洋参补气养阴，此茶尤其适合气虚者肌肤无光，面色不好等症饮用。
杞枣酒酿蛋
枸杞30克，大枣10个，鸡蛋2个，酒酿200克，红糖少量。枸杞用温水稍微冲洗下，大枣洗干净，用手撕开，酒酿加水煮沸，再成小火，放大枣和枸杞煮沸，再放鸡蛋，可以直接打入或倒入蛋液，煮熟，最后放红糖。
作用：补肝肾，健脾胃，补中益气，养血活血。每天吃小把枸杞，坚持吃补肾效果显著。
黑豆大枣汤
黑豆100克，大枣50克，花生50克，红糖20克。黑豆用水泡一个晚上，材料放到电饭锅里，加水按下键煮至材料熟软，煮好后再放红糖。
作用：益气养血，可以在每次月经来前3天开始吃，每天吃一次，连吃10天，不仅可红润气色，还高调经止痛。
