食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

这些食物对血管好,中老年人不妨多吃

时间:2019-6-12 16:21:00 来源:食品科技网

血管健康一直是中老年人群比较关注的重点话题,血液粘稠这个词听起来会比较模糊,但是我只要说了血液粘稠的相关疾病大家肯定都知道,最为典型的就是三高病症。因此,我们不妨通过一些餐桌上的食物来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

西红柿

西红柿

番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤,对心血管具有保护作用,并能减少心脏病的发作,尤其是维生素P的含量丰富,具有抗血小板凝聚的功效,可防止血栓的发生。

而番茄中所含的番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用,具有较强的抗氧化性,是目前植物中被发现的最强氧化剂之一,能降低心血管疾病风险,降低坏胆固醇,也能避免血小板聚集形成血栓。也有研究表明,常吃番茄可以预防前列腺癌,男性平时可以多吃。

玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

玉米

菠菜

一方面菠菜中含有的叶黄素等抗氧化物,可防止血管堵塞;另一方面,菠菜叶子和茎秆中含有维生素C和钾,能够清理血管,并帮助降低血压。此外,菠菜还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。

黑豆

黑豆是传统的养生食品,民间至今还流传着"要想长寿,常吃黑豆"的谚语。想要到达清洗血管的效果,光吃黑豆效果不是很明显,但是搭配醋一起吃,就很不错了,因为醋能起到软化血管的作用。

西兰花

一方面,西兰花中含有较多的维生素K,这种物质能对血管起到防裂作用,增强其韧性;另一方面,西兰花含有的类黄酮物质,对高血压、心脏病有调节作用。

西兰花

洋葱

辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

山楂

山楂含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。


相关搜索: 血栓 高血脂
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 小杂粮不“小”了——一个晋西北农民眼中的“农业供给侧改革”
  • 草莓味酸奶饮品中有草莓吗?揭秘食品添加剂
  • 减肥没有捷径没有秘方 “管住嘴” 牢记八要点
  • 销售额年增长率达30%~40% 电商平台抢滩小龙虾市场
  • 羊肉价格回归稳定 分析师:后期不会大幅波动
  • 小杂粮不“小”了——一个晋西北农民眼中的“农业供给侧改革”
  • 草莓味酸奶饮品中有草莓吗?揭秘食品添加剂
  • 减肥没有捷径没有秘方 “管住嘴” 牢记八要点
  • 销售额年增长率达30%~40% 电商平台抢滩小龙虾市场
  • 羊肉价格回归稳定 分析师:后期不会大幅波动
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图