中暑是夏季常见的一种疾病。由于孕妇更易怕热，因此孕妇更要预防中暑，孕妇中暑对其身体有一定的影响，严重的话可能会影响到胎儿，孕妇如何预防中暑？
身体中暑的表现
轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐。一旦不慎出现中暑先兆，准妈妈要立即转到阴凉通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。
孕妇如何预防中暑 与其问中暑了怎么办，孕妇更重要的是学会如何预防中暑。
1、高温时段少外出
孕妇夏日外出尽量在早晨或者傍晚出去，10点至16点这段时间是太阳最大的时候，最好别外出。另外，孕妇外出时，还应该做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，另外还应该准备充足的水。
2、适当的饮水
孕妇每天都要适当的饮水，尤其高温的天气下，要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水，因为这表示你的身体已经缺水了。孕妇也可以适当的补充一些盐水。
3、穿宽松的衣物
孕妇应该尽量选择宽大、凉爽的衣物，同时胸罩和腰带不宜束缚过紧。
4、合理饮食
孕妇预防中暑，饮食方面也要注意，多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油腻食物，减少人体热量的摄入。孕妇可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等，多吃豆制品，还可以常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
5、保证充足的睡眠
孕妇一定要保证足够的睡眠时间，中午的时候适当的小睡一会，这样可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也能预防中暑。
俗话说，心静自然凉。准妈妈不妨多想想腹中的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊的空气；闲暇时，可看些有关孕期保健或令人轻松愉快的书籍，清晨和傍晚，在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系。
