春节过年在家，和家人团聚，吃着父母给自己做的各种各样好吃的，内心满是充足和喜悦，但是，一个春节在家是不是觉得自己吃胖了许多?吃的食物也多是油腻、肉类食物，肠胃也会有些不适应呢?所以，再好吃的也要适量，还要学会健康饮食，让肠胃好受点哦。过完年回去上班了，家人难免会在你的行李中放各种各样吃的，这是一份沉甸甸的爱和牵挂，自然要收好，也要合理饮食!
过年期间吃多了大鱼大肉，不妨在年后吃点这些食物养养胃吧：
牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。过年都是吃得硬货，喝点粥或许会好点哦!
汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。这样清清淡淡的喝点汤，让肠胃也解解腻吧!
菠菜
菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
山药
春冬交替之际有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
过年是喜庆时刻，但是不要让肠胃问题影响你的好心情，在注意饮食和休息的同时，注意配合奘灵益生饮补充胃肠道有益菌，调节胃肠道菌群平衡，促进胃肠道蠕动和恢复胃肠功能动力，养胃事半功倍。奘灵益生饮精选加拿大优质菌种，高品质高活性!
