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经期可以吃雪莲果吗 经期吃雪莲果好不好

时间:2016/11/24 16:42:00 来源:食品科技网

一般情况下,女性来月经是可以适量吃雪莲果的,但是,不能多吃。雪莲果的营养价值高,经期食用对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧!

经期能吃雪莲果吗

月经期间是可以吃雪莲果的,但是要少量吃。

雪莲果是日常生活中的一种水果,食用没有什么明显的副作用,月经期间也可以食用。

《云南中草药》:雪莲果具有调经、止血、治月经不调、雪盲、牙痛、外伤出血等功效。

雪莲果

经期吃雪莲果吃多少合适

雪莲果虽说对月经有一定的好处,能止血调经,对月经不调等有一定作用,但是月经期间不宜大量的食用雪莲果。

雪莲果性寒,在月经期间不适宜食用大寒或者大热性的食物,这对月经的量都有影响,雪莲果不但是寒性水果,还是属于大寒性的,因此,经期不宜多吃,吃中等大小的一个没问题。经期应该以温暖身体的食物如羊肉、栗子、红糖等食物为主,还可以吃一些舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等具有活血化瘀的食物。

经期吃雪莲果怎么吃

生吃

当成平常的水果食用,这也是最快捷的最常见的食用方法,但是需要注意量,不宜过多,食用一个即可。

雪莲果薯块多汁,不含淀粉,生食、炒食或煮食,口感脆嫩、味微甜、爽口,吃法也非常多。雪莲果还能用来煲汤。在煲鸡肉或者排骨汤时,可以放一些雪莲果,汤不仅会变得更香浓可口,还能起到健脾胃的作用。平时还可以根据自己的喜食的口味,用不同的烹调方式将雪莲果用来做菜吃。

雪莲果银耳汤

准备雪莲果、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

先将银耳泡发,雪莲果去皮,其他材料洗干净备用。准备煮锅,放入水,加入除开枸杞之外的全部材料。大火煮开之后调成小火煮1小时,然后放入枸杞和冰糖,继续煮10-15分钟即可。

雪莲果汤

食材:雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半。

做法:牛腱和鸡爪加水先煮,水开后撇到肉沫,慢火熬起码一到一个半小时,然后加进雪莲果和红萝卜,再熬半小时即可。

功效:调经、止血,解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。

雪莲果猪骨汤

准备雪莲果、红萝卜、猪骨头,其配料要眉豆、无花果、百合、莲子以及金丝枣。

先将雪莲果去皮后切成块备用,红萝卜切成条状,猪骨头砍成块。准备大的砂锅,放入全部材料,加入适量的水,用大火煮开后调成小火,继续煮2个小时,之后加入食盐即可。

雪莲果的营养价值

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。


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