三、冬季防好5大疾病
防呼吸系统疾病
1、“三字经”你做到了，可以说能预防所有疾病——勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
2、盐水漱口疗法。用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。
3、白萝卜或青萝卜，每天吃一两到二两，生吃慢慢嚼。
4、还有洋葱。生吃也没事，切碎拌点黄瓜，或者炒熟都可以。
5、每人每天喝五杯红茶，中午以前喝，四点以后不能喝茶。
6、吃菌类。
防心脑血管病
温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。
1、保暖。
2、晨起一杯水。
凌晨起床时间叫魔鬼时间，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。
防消化系统疾病
1、不能吃凉的。
2、不能吃硬。
3、要多吃素。
4、吃咸容易得高血压，会加速老化。
5、尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。
