立冬节气吃什么养生 6种食物御寒健脾胃

在我们的日常日常饮食中，需要注意各种食物的搭配，了解清楚各种食物的功效。下面小编就和大家说说健脾吃什么食物。

鲢鱼

温中益气。主治：脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。

成分：含蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素PP、钙、磷、铁等。

性味归经：味甘，性温。入脾、肺经。

用法：煎，煮或煨熟。

1.鲢鱼1尾(约500克)，生姜或干姜6克，加食盐少许，蒸熟食。适用于脾胃虚寒，少食纳呆，胃脘有冷感者。2.鲢鱼1条，赤小豆30克，煮食。用于水肿。

带鱼

功用：养血补虚，和中开胃。

主治：血虚营养不良，毛发枯黄或产后乳汁减少;脾胃虚弱，食欲不振，恶心，体倦等。

性味归经：味甘，性温。入胃经。

用法：蒸熟或煎熟食。

注意：带鱼古称发物，过敏体质者应慎食。