秋季吃的多，如何保持有效的身材调理，靠水分就能做到，下面介绍六种秋季减肥饮品，多喝对身体百利无一害。
一，秋日清肺必喝菊花茶
秋天喝茶也是比较讲究的，冰糖的菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果，还要注意少喝点绿茶，秋天天气阴凉，绿茶的茶性属阴所以切忌多喝。
二，清晨一杯果汁补充身体营养
早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服，还要记住果汁并不等同于水果，还是应该多吃些新鲜的水果。
三，如何享受咖啡时光
其实咖啡在秋季不宜多喝，因为秋天比较干燥，但是不妨在清晨起床后喝一杯醒脑，更有闲暇里饮一杯咖啡、吃几块蛋糕，和朋友聊天小聚。享受温馨舒适、乐趣无穷的咖啡时光，是一种幸福。
四，四季常饮鲜豆浆
鲜豆浆四季都可饮用。秋季饮豆浆，滋阴润燥有特别好的功效，其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
五，碳酸饮料要少喝
都知道常喝碳酸饮料对我们的身体百害而无一例，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，所以不管在什么季节都要记住碳酸饮料不宜多喝。
六，无糖汽水：
虽然无卡路里汽水不会直接增加体重，但是这种人工甜味剂的饮料能够干扰大脑计算卡路里的摄入量。经常喝这种类型的饮料，会增加你对甜食的依赖性。所以，即使是那些标着零卡的汽水，也要少喝才对。
