吃晚饭的最佳时间应该是在晚上6点这样，在这个时间段中吃完饭，就会给身体更多的时间去修养生息。同时，还有助于肠胃把食物充分的分解掉，因此就会更加有利于身体对食物营养的吸收。因此，大家在平时吃晚饭的时候最好注意到这点，只有这样才能够更有效的维护大家的身体健康。
那么在晚上七点之后，有哪些食物是不能够吃的呢?
坚果
首先要给大家介绍的就是坚果。坚果本身是一种含有丰富营养元素的以及高蛋白质的食品，在日常生活中适量的吃它可以很好的满足身体每日所需的营养元素。
但是在晚上七点之后，你最好就不要再去吃了，为什么要这么说呢?这是因为在坚果中含有比较多的脂肪，而脂肪的分解需要很长的时间。所以你在晚上吃，那么就有可能会导致脂肪堆积在身体中，从而造成肥胖。
而大家要知道，肥胖一直以来都是长寿的克星。因为肥胖会引发冠心病、抑郁症、高脂血症等，严重危害身体健康，从而减少寿命，因此大家在平时的生活中一定要注意，在晚上七点之后，最好不要再去吃坚果了。
西红柿
西红柿本是一种特别有利于身体健康的食物，在它中含有的番茄红素对于治病养生来说效果显著，并且在它当中还含有特殊的成分，可以有效的抗紫外线辐射，因此，适量吃有益健康。但是小编今天想要和你们说的就是，在晚饭后不要再去吃它了。
这主要就是因为在西红柿中含有一种物质叫做酪胺，这种物质对于人脑有刺激性作用，容易让人变得兴奋，因此，在晚上食用，就会严重影响大家的睡眠质量，从而造成身体的危害。
因为睡眠不足会让人出现疲倦、身体代谢率减慢，这样就会让人的身体免疫力下降，那么在遇到外界细菌侵袭的时候，人很容易就会生病，从而减少寿命。
还有就是睡眠不足会让人增加患心脏病的风险。为什么要这么说呢?这是因为如果睡眠不足就会把体内的生物钟打破，从而人就会比较容易生气，同时心率是不正常的，从而增加人患心脏病的风险，所以大家为了自己的身体健康着想，在平时的生活中一定要注意到，晚上不要吃西红柿。
