1、穿浅色衣服
夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。
2、戴隔热草帽
编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。
3、中午要休息
早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发的时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟后再进行旅游活动。
4、多喝盐开水
夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝水时，要少量多喝。
5、带防暑药物
在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最爱中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。
