3、芡实
补肾延年、健脾止泻
芡实,又名鸡头米,被记载在《神农本草经》里,能固肾涩精,补脾止泻,止带,是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品。
芡实有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。
芡实马齿苋瘦肉汤:祛湿解毒
食材
芡实100克,马齿苋50克,瘦猪肉150克。
做法
将三味洗净,一同放入锅内,加清水适量,大火煮沸,再用小火煲2小时,调味就可以食用。
功效
清热解毒、祛湿止带的作用。适用于湿热带下,小便短黄,口渴口苦,舌红苔黄,湿热泄泻,痢疾都可以常食。
4、菱角
清热祛暑、补脾胃
菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素,味道甘香。
《本草纲目》中说:菱角能补脾胃,强股膝,健力益气,菱粉粥有益胃肠,可解内热,老年人常食有益。
菱角粥:促消化、缓腰膝酸痛
食材
粳米100克,菱角肉30克。
做法
1、将粳米淘洗干净;菱角肉洗净、蒸熟、切丁。
2、放入粳米煮至半熟,加入蒸熟切丁的菱角肉,边加入边搅动,放红糖煮至熟软,即可盛出食用。
功效
具有健脾胃的功效。适用于体虚瘦弱、乏力、腰膝酸痛、食欲不振、消化不良、泄泻等病症。