1、胡萝卜粥
取适量新鲜胡萝卜洗净切碎,与粳米同时放入锅内,再加入适量清水,煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。
【功效】具有健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿的功效。适用于高血压患者消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
2、鲜芹菜汁
取干净芹菜200克,用沸水煮烫2分钟,切碎后用来绞汁,用砂糖调服,每日2次。
【功效】芹菜具有很好的降压功效,能起到降血压,平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等作用,对出现眩晕头痛病、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者适用。
3、醋泡花生米
将生花生剥皮洗净,倒入适量食醋,浸泡一周左右,早晚各吃10粒,等血压稳定后可隔日服用。
【功效】具有很好的清热功效,对保护毛细血管,防止血栓形成都有很好的作用,可用于治疗高血压。
4、芹菜苦瓜汤
取芹菜500克,苦瓜60克,二者同时煮汤饮用。
【功效】可用于治疗高血压引起的头晕、目眩、烦躁、失眠、心悸、耳鸣等症状。
5、海带绿豆汤
海带150克洗净切碎,绿豆150克洗净,共同放入锅内煮治烂熟,用红糖调服,每日两次。
6、何首乌大枣粥
取何首乌60克、加水煎成浓汁,去渣后加入粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。
常食降压药粥:
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。