三七是一种药食同源的植物，不但可以食用，还可以入药，三七“补血第一”，生吃活血，养生功效和药用价值得到很多研究认可。但吃三七需注意，有4忌8宜！吃对了才好！
吃三七4大禁忌！
1、10岁以下儿童禁服。三七粉有提高免疫力的作用，10岁一下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。
2、感冒期间禁服。
3、经期女性。三七活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七活血化瘀来调理月经。
4、三七粉每人每天不要超过6g，一次不要超过2~3克，外用止血除外。
吃三七8大有益功效人群
1、气虚贫血人群。补脾，养血，安神。
2、中老年人，防治高血压、高血脂以及高血糖。
3、血虚者长期食用熟三七能有效改善贫血症状。
4、体虚乏力者。补五脏，疗虚损，提高体质。
5、经常喝酒的人，防治脂肪肝、酒精肝。
6、气色不佳、肤色暗沉的人服用三七淡斑祛斑，活血美颜
7、促进血液循环，保护心血管。
8、高强度脑力工作者，三七可缓解疲劳
30岁以上有色斑的人，每次用1-3克三七粉，把它兑在牛奶或者是白开水里服用，久而久之会起到意想不到的效果。
三七花4大禁忌
1、身体虚寒之人。三七性温，偏凉，所以身体虚寒者应该观察服用。
2、生理期女性。三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经。
3、受凉感冒期间。三七性凉，感冒者吃三七会导致冷感加重。
4、孕妇低血糖患者。
三七花首选人群
1长期失眠者
2免疫力低下人群
3饮食，熬夜上火者
4肝火旺盛者
5久坐不动，血行不畅的人群
6压力过大易烦躁的人
7想养颜美容的女性
8镇静安神，想提高记忆力的人
