5.海参
了解月经期间吃什么好的问题非常的重要,专家建议女性,在经期不妨适量的吃点海参,它具有很好的填益精血的作用。而且在海参中国还含有大量的营养物质,比如像蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等,并且其中胆固醇的含量几乎为零。女性在日常生活中适量的食用海参,还可以达到驻颜美容以及抗衰老的功效,除此之外还可以帮助女性增强免疫力,从而预防各种疾病。
6.淡菜
很多人都不知道,淡菜不仅仅好吃同时还含有极为丰富的蛋白质,这就是为什么它具有“海中鸡蛋”美誉的原因了。淡菜中不仅仅含有丰富的蛋白质,同时还含有人体必需脂肪酸,经常食用可帮助女性保养皮肤,降低胆固醇。而且很多女性在月经期间经常会出现易疲劳的情况,这个时候吃点淡菜可有效的缓解各种疲劳的症状。