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秋分养生食经:补中益气防凉燥 黄雕美酒大闸蟹(2)

时间:2015/9/23 14:10:00 来源:网友

时令水果:柚子三吃

秋天也柚子的季节。柚子除了作为水果也可以用来做成调味料和做菜。

柚子醋:

材料:柚子2个、柚子皮1份、酒50毫升、味淋50毫升、酱油50毫升、醋100毫升

做法:

1.在锅中煮酒和味淋,加入柚子皮后关火等冷却

2.完全冷却以后,加入酱油和榨的柚子汁,取出柚子皮,完成。

柚子茶:

韩国风行把柚子做成果酱,加入热水或冷水就变成了一杯柚子茶。

材料:柚子、冰糖、蜂蜜、盐

做法:

1.把柚子放到水里用盐搓洗,用盐可以把表面的蜡洗干净;

2.在锅里接上水,等水开了把柚子放进水里洗个桑那浴,这时候一定要把火关掉,不然柚子可就熟了,放进热水里是为了让残留的彻底去干净,为了让柚子的毛孔充分张开,泡十分钟就行,但是要每个面都泡到;

3.削柚子皮,越薄越好;

4.把柚子皮切成丝方在一个碗里备用,然后把果肉剥出来,要把那些丝和皮取出来不然柚子茶会发苦;

5.把柚子皮和柚子的果肉放到锅里加水,柚子皮一定要少放不然也会苦的,再加冰糖煮柚子茶。建议大家用不沾锅,不容易糊;

6用木铲子搅,也可以慢慢关小,大约水快没有的时候柚子就可以出锅了,准备蜂蜜把煮过的柚子放凉,

7.把放凉的柚子里加入蜂蜜,按个人喜好来定

8.把加完蜂蜜的柚子茶装到事先准备好的密封瓶中,放到冰箱保存一两天后就可以喝了

柚子

炖汤

柚子炖鸡是一道秋分养生菜,它利用了柚子理气化痰、润肺清肠、助消化的功效,再加上鸡本身的平和,有润肺、止咳,且消食的作用。

原料:童子鸡1只约750克,柚子肉500克,葱、姜、料酒、盐各适量。

准备:鸡处理干净后,在关节处切口,使鸡易烂且入味。葱切段,姜切片。

制作:烧一锅开水,将鸡放入沸水中烫一下,可以凝结生肉上的血水。将柚子肉填进鸡的腹内,然后把将鸡和葱、姜一起放入锅内,添加清水,水面要没过鸡,加入少许的料酒。大火煮开后转小火慢炖,一般炖40~60分钟即可。

功效:柚子炖鸡有温中益气补肺,下气消痰止咳的功效,适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘等病症。每周1次,连服3次。

此外,把柚子洗干净,在柚子表皮划上几刀,丟进浴缸內放热水泡澡也是很不错的享受。


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