月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢 早衰的前兆。卵巢早衰怎么办？卵巢早衰吃什么好？
小编告诉你月经不调跟卵巢早衰的关系，并推荐12种食物，补充雌激素，呵护卵巢。
怎么才算月经量少
一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者，可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退
临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化。
12种食物补充雌激素 保养卵巢
1.卵巢保养吃什么——百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止 血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤 细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平， 归心、肺、脾、胃、宁心安神。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双 向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、野葛根 野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也 有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激 素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供 应。
3、维生素 维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活 力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表 明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素 E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依 靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服 用药片或制剂来补充。
4、黄瓜 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。 它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少 胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物 质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂 质代谢的功效。
