很多脾胃虚寒的人不敢多吃蔬菜,生怕吃蔬菜伤胃,其实有些蔬菜也有养胃暖胃功效,那么脾胃虚寒吃什么蔬菜呢?下面小编为您介绍适合脾胃虚寒者食用的11种蔬菜。
脾胃虚寒吃什么蔬菜?
1、南瓜
南瓜性温味甘,富含淀粉、糖类、胡萝卜素、维生素等营养素,具有健脾养胃、排毒解毒、养肝明目、补血养颜的功效。
2、韭菜
韭菜不仅含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效,还是一种良好的振奋性强壮剂,有健胃、壮阳功能。韭菜是春日的时蔬,与生姜牛奶为羹,能温中散寒,健脾养胃,为春初时的养生之饮,同时还是胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡症见胃脘冷痛、呕吐清水,食后腹胀,食冷痛甚、食温则痛缓的辅助调理药膳。
3、莲藕
莲藕清爽可口,味道甘甜,生食有清热凉血、生津止渴、除烦止呕的作用。莲藕煮熟后则具有健脾养胃、补气益血、生肌止泻的功效,是补脾养胃、滋阴养血的佳品。
4、生姜
生姜有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等功效。生姜皮利水,可以治菌痢,热痢留姜皮,冷痢刮去姜皮。因生姜性升,不宜晚上吃,因为夜间人气收敛,故不宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服,治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻,常有高效。
5、山药
《本草纲目》中记载山药“性平味甘,归脾、肾经,益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质,有助于人体消化,有健脾养胃、滋阴润肺、强肾益精的功效,对脾胃虚弱、食欲不振、肾气亏耗等症有较好的疗效。需要注意,山药是淀粉类根茎食物,宜蒸食或煮食。
6、芋头
芋头,别名芋艿,《本草纲目》曰:芋“味辛、平滑、有小毒”,能“宽肠胃,充肌肤,滑中,冷啖,疗烦热止渴,令人肥白,开胃,通肠闭;产妇食之破血,饮汁止血渴,破宿血,去死肌。”男女老少皆宜,尤其适合孕妇、脾胃气虚之人。