枇杷
最佳食谱：冰糖枇杷甜汤
枇杷既是一种水果也是用于止咳的中药，有降气化痰的功效，经常与川贝一起入药。如果平时生活环境中的空气质量很差，不妨尝试用冰糖和枇杷一起煲汤，可以帮助带出沉积在肺部里的垃圾，继而改善肤质。
杭白菊
最佳食谱：杭白菊茶
菊花不仅清肝明目，还有清热解毒的效果，对于肺火上行引起的面部潮红也有很好的调理改善作用。
花椰菜
最佳食谱：清炒花椰菜
花椰菜属于十字花科植物，也就是说它天生就是一种非常好的抗癌食物，能帮助提高免疫力，清洁身体内部的环境。
银耳
最佳食谱：银耳莲子羹
银耳性平味甘，含有丰富的胶质成分，在保养品特别是保湿类的产品中，银耳胶质有着媲美透明质酸的储水保湿效果。银耳和莲子是最佳搭配，能够清润滋补，滋肺阴，帮助改善气色和肌肤的水润度。
