洁：
"阳热"内盛：常洗澡 衣衫要勤洗勤换
芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，使“阳热”易于发泄。在养生专家看来，这时候如果在沐浴上注意调养，可以起到养生保健的效果。中医流行药浴，所谓药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸液，或直接用煎好的汤药，用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主。
但在大汗时不要立即洗澡，民谚有"汗出不见湿"之说，若"汗出见湿，乃生痤疮"，出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体，导致疾病。
调：
四肢困倦：按摩丰隆穴健脾胃祛痰湿
芒种节气的黄梅时节，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，所以容易让人感到四肢困倦，萎靡不振，还容易导致痰湿内聚，影响大家的学习和工作效率。
中医讲的痰湿，通俗地讲是体内代谢废物堆积。芒种节气后，很多读者喜欢在晚上吃大排档，常吃辣的甜的，"肥甘厚腻"，会困住脾胃，湿排不出去，进而出现痰湿体质的特征，如偏肥胖，食量大，容易疲倦，面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形等等。
如何健脾胃祛痰湿呢？大家不妨试试按摩丰隆穴。丰隆穴乃足阳明胃经的络穴，经常按摩此穴有健脾胃祛痰湿的作用。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟。
丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。
防：
易发热伤风：禁睡地板以及在室外露宿
芒种节气，人们应注意防治"热伤风"。夏天易患感冒，中医称为"热伤风"。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑，同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品。
中医认为，在冬季常发的病，在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮。
