每年的6月6日前后，太阳到达黄经75°时为芒种节气。长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授介绍说，芒种开始，阳气步入盛极时期，雨量显著增多，天气闷热严重，湿热气候让人觉得不适，大家应积极预防疾病的发生。
芒种时节 需防湿热病
裴智梅教授说，芒种节气开始，蚊虫开始大量滋生繁殖，非常易传染各种疾病。这个时节还会突然出现寒凉的天气，所以还要注意随时增减衣物。尤其是东北地区的早晚温差大，要避免着凉。
到了芒种节气，气候开始变得闷湿，寒湿易伤机体，容易患风湿症。另外，这个时节，要预防宝宝手足口病，该病属于中医的“时疫”和“温病”的范畴，是指湿热疫毒经口、鼻而入，发于手、足，上熏口咽，外透肌肤，发为疱疹，并伴有发热、倦怠、恶心、便秘等症状。还要注意中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。
芒种时节 饮食宜“清苦”
“芒种时节，饮食调养应坚持益肝补肾、养肺滋心的原则，少食酸味食品，多吃苦味食物，以清润为主，宜多食具祛暑益气、生津止渴的食物。”裴教授介绍说，此时要少吃咸和甜的食物，过咸，会使血压升高；过甜，可致高脂血症。
此时可多吃豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品；体质偏寒的人，多食温性水果，如荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等；体质偏热的人，可多食寒凉性蔬果，如香蕉、梨、西红柿、苦瓜、莲藕等；一般体质的人，可多食平性水果，如菠萝、葡萄、苹果、李子、橙、白果等。
大汗后 勿马上洗澡
天气越来越热，如何解暑是大热话题。裴智梅教授建议，首先要穿透气性好的纯棉或丝织衣物，有助于隔热，散热，还可减少光、热对皮肤的刺激。由于天热易使人出汗，所以衣物要勤洗勤换，颜色以浅色为好。
夏天要勤洗澡，但大汗后不应立即洗澡，因大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，若马上洗澡或洗澡水过热，会使本就膨胀的血管和毛孔继续扩张，进而增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。
夏季洗澡并非多多益善，否则会使皮肤表面的皮脂减少，皮肤微酸性也会消失，使皮肤干燥、粗糙，易患皮肤病。建议每天洗一次澡，对于皮脂分泌旺盛的人，可在医生指导下，适当增加洗澡次数。洗澡不宜超过20分钟，水温不超过38℃；不宜空腹洗澡，以免出现胸闷、气短、心悸等症。
吃番茄炒蛋 可解渴解热
“大家应按照四季、节气来养生，首要的就是饮食。”裴智梅教授推荐大家食用三款粥：
薏苡杏仁粥 用薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许制成粥，有健脾祛湿功效；
薏仁赤豆粥 用薏苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚、白糖1匙一起煮粥，可清热健脾利湿养肝；
丝瓜粥 用鲜丝瓜1条、大米100克、白糖少许制成丝瓜粥，可清热解毒凉血通络润肌肤。
此时最为推荐的菜品就是番茄炒蛋了，可生津止渴，养心安神，注意糖尿病患者不要加糖。
