高粱面
如果小孩子在小满的时候，有湿气的话，那么多给小孩子吃点儿高粱面，直接把高粱面做成粥，然后做得粘乎一点，然后让孩子喝下，就会袪湿。
水芹菜
芹菜的功效大家都知道，那就是有清热利尿的功效。所以， 夏天的时候，如果觉得身上湿，而且不易出汗的话，那就多吃些水芹菜，是不错的选择。
冬瓜
大家只知道冬瓜可以减肥，但是却不知道冬瓜也有清热利尿的功效。夏天的时候，如果出现呕吐，食欲不好的话，多吃些冬瓜是不错的选择。
扁豆
夏天的时候，就要多吃豆角一类的食物，对于扁豆来讲，就是夏天袪湿的好食材。出现水肿的时候，需要凉拌来最好吃。
洋葱
洋葱具有很好的解毒和杀虫的功效，所以，在夏天的时候，也是易于常吃的，尤其是对男性来讲，更易如此。对于尿不利的人来讲，夏天吃是再好不过的。
玉米
夏天的时候，也是早熟的玉米吃的时节，所以建议大家多吃些玉米吧，不管是煮的还是蒸的。多吃玉米不仅可以降浊利尿，也会有助于清除水肿哦。
