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能美白的食物有哪些

时间:2014-4-23 11:37:00 来源:食品科技网

想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,赶快吃起来吧!皮肤美白吃什么好?下面几类食物可以预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。

马上围观下这些可以吃的美白方法吧!

薏米

薏仁

皮肤白皙吃什么薏仁是不能错过的薏仁味甘淡,带点微寒的属性,含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水

肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外,其淡斑的效果也显著。

黄瓜

黄瓜是传统的养颜圣品,含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。其中,黄瓜酸,能促

进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高出5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。吃什么皮肤白皙黄瓜是个不错的选择。

苦瓜

苦瓜含丰富的维生素b1.维生素c及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,

特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。皮肤白皙吃什么为什么不试试苦瓜呢?

洛神花

有植物界“红宝石”的美誉,能利尿去水肿,具有美白、抗氧化及消滞效果。特别在炎热的夏天,胃口欠佳,洛神花有开胃、清热解毒及降火之效,同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤,就可以多饮用洛神花泡的茶了。

牛奶

在中医学上,牛奶味甘、性微寒,有效滋润肺部及胃部、具补虚解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白质和脂肪,是极容易被人体消化和吸收,能增强抵

抗力,对预防骨质疏松有帮助;除此之外,牛奶亦含有多种的维他命,对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用。对于很多人来说牛奶对皮肤白皙是很有帮助的。

猕猴桃

猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

薏仁牛奶粥

相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

枸杞米酒

枸杞子能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。


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