灵宝大枣为灵宝著名的三大宝（大枣、苹果、黄金）之一，品种以圆枣为主，又称疙瘩枣。制作成的干枣富有弹性，压扁可还原，适于长途运输，因而驰名全国。
灵宝大枣迄今已有400多年的栽培历史，集中产于灵宝市境内沿黄河沙壤地带。果实大，多为短圆筒形，单果重25克左右，最大的达33克。果皮深红，肉厚核小，质韧汁少，味甘甜，肉质松软，风味佳，带有清香，含糖量高，适宜制干枣和酸枣。鲁迅先生曾称赞说：“红枣极佳，为南中所元法购得。”著名翻译家曹靖华亦写诗赞道：“顽猴探头树枝间，蟠桃哪有灵枣鲜。
主产于河南灵宝、陕县、新安和山西平陆等地。
营养价值
红枣富含人体所需要的十八中氨基酸和多种维生素，平均单果重30克，果实含有机酸，，含糖量在22.5%以上，含酸量0.33%，维生素含量是柑桔的10倍，苹果的75倍左右，桃子的100多倍，含碳水化合物约73%，蛋白质月3.3%，另含维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、磷、铁等化合物，又据分析来自果肉中测出水溶性浸出物62.5%，在水浸出物中含有D-果糖约30.8%，D-葡萄糖约32.5%，蔗糖约8.8%，果糖和葡萄糖的低聚糖及半乳糖醛酸聚糖少量。此外，尚含少量苹果酸、树脂、香豆素类衍生物及多种氨基酸。
