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1天2斤排毒减肥食谱

时间:2013/10/17 17:23:00 来源:网友

  清肠排毒不但是减肥瘦身的一种方式,更是一种良好的生活习惯,我们每天都需要排毒,那么如何排毒减肥呢?可以尝试食用具有排毒功效的饮食,下面为大家推荐几道排毒减肥食谱,排毒效果很不错,参照这几种方式来进食可以防止体内毒素囤积,并且还是具有强效果瘦身作用的减肥食谱。

     排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐

  早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

  午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

  晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

  零食:能量棒。

食谱

     排毒减肥食谱二:最简单的三餐

  早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

  午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

  晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

  零食:纯正的黑巧克力。


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