夏天要出点养生汗

　　夏日出汗让很多人心烦。专家指出，出汗也有主动和被动之分，夏天要想办法主动出点养生汗。

　　朝阳医院副院长沈雁英表示，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。运动而产生的排汗才是主动出汗，主动出汗能将体内堆积的乳酸、尿素等毒素排出，还能保障皮肤、肺脏、大肠畅通，加速血液循环，促进消化，护肤美容。

　　怎样多出养生汗?专家建议：运动前喝杯热水或热粥，能让毛孔处于将开未开状态，经过锻炼后就能让毛孔全部打开。运动后不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。生姜既散湿暖脾胃又能打开汗孔，在空调环境工作的人可以喝点生姜水，如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。