婴儿吃猪肝好还是鸡肝好

调一碗猪肝泥给家里的婴儿补充铁、维生素等营养元素，是许多年轻妈妈的选择。不过，食品营养安全专家提醒：婴儿服用肝脏不可过量，鸡肝比猪肝更适合婴儿。

营养师王建说，猪肝泥软烂、鲜香，含有丰富的铁和维生素A、B1、B2等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富，对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用；还含有大量的铁，能预防缺铁性贫血的发生。不过王建也明确指出，猪肝胆固醇含量较高，不适合婴幼儿高频率大量进食，过量反而会对健康造成不良影响。

中国农业大学食品学院副教授范志红不建议所有人大量、经常性地吃动物肝脏，她认为如果平日有足够红肉，不缺铁，又有足够橙色和绿色蔬菜提供胡萝卜素，无需刻意吃肝脏。

范志红还表示，任何动物的肝脏都富含铁和多种维生素，如果要给家人补充血红素铁，或补充维生素A，鸡鸭牛羊的肝脏均可，无需拘泥于猪肝。对宝宝来说，鸡肝质地细腻，口感更好。